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船瀬俊介氏の著作本で紹介されました。

バレリーナは「体幹の強化」と「身体バランスを整える」目的で、お尻の筋肉を締める練習をしています。同等の効果が期待できる『白鳥ヒップキュット』に注目!



白鳥ヒップキュットの効果

1.肛門括約筋の鍛錬

ヒップキュットの上に座るだけ。
仕事をしながら、食事をしながら、本を読みながら、1回10締め×3セットをします。お尻が短期間で引き締まります。

2.回転ターンの習得

ヒップキュットを裏返して、その上に軸足を乗せ、1回転ターンをします。体幹を鍛えることが出来ます。

  アンチエイジングの奇跡 KAZU先生

【ヒップキュット図解を見る】
http://www.pdfworld.co.jp/contents-03.html#top3

【ヒップキュット購入申込み】
https://ws.formzu.net/fgen/S78310357/

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